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(Im-)Puls: alles bewegt – Besuch im MACHmit! Museum
Ausstellung „Schwitzen & Frieren“ Zum Abschluss unseres Projekts (Im-)Puls: alles bewegt, gefördert durch den Aktionsfonds Zentrum 2025, besuchten wir mit den jungen Menschen das MACHmit! Museum und erkundeten gemeinsam die interaktive Ausstellung „Schwitzen & Frieren“. Die Ausstellung vermittelt auf spielerische und sinnliche Weise Wissen rund um Bewegung, Körperwahrnehmung, Wetter, Gesundheit und Gefühle. In verschiedenen Erlebnisräumen konnten die Teilnehmenden selbst ausprobieren, wie der Körper mit Temperatur umgeht, warum wir schwitzen oder frieren und wie unterschiedliche Sinneseindrücke wirken. Besonders spannend war für die Gruppe, dass Lernen hier nicht nur über den Kopf, sondern vor allem über den eigenen Körper stattfindet: durch Bewegung, Ausprobieren, Beobachten und gemeinsames Reflektieren. Für viele der jungen Menschen war es der erste Museumsbesuch überhaupt. Umso wertvoller war die Erfahrung, einen kulturellen Lernort als offen, spannend und zugänglich zu erleben. Der Besuch trug dazu bei, Hemmschwellen abzubauen und neue Zugänge zu Bildung, Kultur und Wissen zu eröffnen – insbesondere für Familien, für die solche Orte im Alltag oft nicht selbstverständlich sind. So wurde der Besuch zu einem besonderen Gemeinschaftserlebnis, bei dem die Kinder und Jugendlichen nicht nur Neues über ihren Körper und ihre Umwelt gelernt haben, sondern auch erfahren konnten, dass ihnen kulturelle und bildungsbezogene Räume offenstehen.
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(Im-)Puls: alles bewegt: Nicht umfallen, sondern zusammenhalten!
Im Rahmen des, durch den Aktionsfonds Zentrum 2025 geförderten, Projekts „(Im-)Puls: alles bewegt“, in dem unser Urban-Beats-Tanzworkshop durch Yogaeinheiten ergänzt wird, durften wir nun erneut einen Yoga-Kurs mit Sina erleben. Auch dieses Treffen war für alle Teilnehmerinnen eine große Bereicherung. Der Kurs bot nicht nur Raum für Bewegung und Entspannung, sondern vor allem für Gemeinschaft, Vertrauen und persönliches Wachstum. Mit ihrer ruhigen, wertschätzenden Art schuf Sina von Beginn an eine offene Atmosphäre, in der sich die Mädchen wohlfühlten und ohne Leistungsdruck ganz sie selbst sein konnten. Ein besonderer Fokus lag auf Team- und Partnerübungen. Dabei lernten die Mädchen, aufeinander zu achten, sich gegenseitig zu unterstützen und Vertrauen aufzubauen. Ob bei Gleichgewichtsübungen zu zweit oder in kleinen Gruppen – schnell wurde deutlich, wie stärkend Zusammenarbeit sein kann. Diese Erfahrungen förderten nicht nur den Teamgeist, sondern auch das Selbstvertrauen jeder Einzelnen. Yoga ergänzt die dynamische Arbeit der Urban-Beats-Tanzgruppe auf besondere Weise: Es fördert Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und innere Balance und hilft den Mädchen, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und mit neuen Herausforderungen gelassener umzugehen. Besonders schön war zu beobachten, wie sich die Gruppe im Laufe der Stunde immer weiter öffnete; es wurde gelacht, ausprobiert und gemeinsam gewachsen. Am Ende gingen alle mit einem guten Gefühl und neuer Energie nach Hause. Wir sind sehr dankbar, dass Sina unsere Mädchen erneut auf so liebevolle und professionelle Weise begleitet hat. Der Yoga - Kurs war erneut ein voller Erfolg und hat gezeigt, wie wertvoll solche Angebote für die persönliche Entwicklung junger Menschen sind!
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Plätzchen, Beats & Gemeinschaft
Plätzchen, Beats & Gemeinschaft Als Teil unseres Projekts „(Im-)Puls – alles bewegt“, gefördert durch den Aktionsfonds Zentrum 2025, wurde es bei unseren Tänzerinnen* winterlich und gleichzeitig richtig lebendig. Gemeinsam haben wir Plätzchen gebacken: mit viel Mehl auf dem Tisch, noch mehr Lachen und einer rundum guten Stimmung. Es wurde geknetet, ausgerollt, ausgestochen und experimentiert. Manche Plätzchen wurden ganz klassisch, andere sehr kreativ und genau das machte den Nachmittag besonders! Im Mittelpunkt stand dabei nicht das perfekte Ergebnis, sondern das gemeinsame Tun: Zeit miteinander verbringen, ins Gespräch kommen und etwas zusammen gestalten. Die Backaktion hat gezeigt: Wenn alle mit anpacken, entsteht nicht nur etwas Leckeres, sondern auch Gemeinschaft, schöne Begegnungen und die Lust auf weitere gemeinsame Aktionen.
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(Im-)Puls: alles bewegt – Freundschaft
Im Rahmen unseres Kreativworkshops von „(Im-)Puls: alles bewegt“, gefördert durch den Aktionsfonds Zentrum 2025, drehte sich in dieser Woche alles um das Thema Freundschaft.Die teilnehmenden jungen Menschen sprachen darüber, was echte Freundschaft für sie bedeutet, wer ihnen wichtig ist und warum. Schnell wurde deutlich: Trotz unterschiedlicher Hintergründe verbindet sie vieles. Gemeinsamer Humor, ähnliche Interessen und das Gefühl, verstanden zu werden, schaffen Nähe und Vertrauen.Im Gespräch lernten sie, zuzuhören, Fragen zu stellen und verschiedene Perspektiven wertzuschätzen. So entstand eine Podcast- Folge über Vertrauen, Zusammenhalt, gegenseitige Unterstützung und darüber, wie Freundschaft entsteht und wächst. 👉 Die Podcast-Folge zeigt: Freundschaft ist ein Raum, den wir gemeinsam erschaffen und gestalten können - bunt, lebendig und offen für Vielfalt!
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(Im-)Puls: alles bewegt – ein gemeinsamer Moment der Ruhe und Bewegung
Im Rahmen unseres, durch den Aktionsfonds Zentrum 2025, geförderten Projekts „(Im-Puls) – alles bewegt“ haben wir uns auf eine neue Erfahrung eingelassen: gemeinsame Yoga-Stunden.Angeleitet wird das Angebot von Sina, die uns mit viel Ruhe, Empathie und positiver Energie in die Welt des Yoga einführt. Gemeinsam probierten wir bislang Atemübungen aus, lernten verschiedene Körperhaltungen kennen und spürten, wie wohltuend es ist, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Zwischen konzentrierten Momenten und viel Lachen entstand eine Atmosphäre voller Vertrauen, Offenheit und Gemeinschaft. Für viele der Teilnehmerinnen* war es das erste Mal, Yoga auszuprobieren – umso schöner war es zu sehen, wie jede* in ihrem* eigenen Tempo mitgemacht und einen ganz persönlichen Zugang zu Bewegung und Entspannung gefunden hat. Das Angebot zeigt uns, wie wichtig es ist, Räume zu schaffen, in denen Mädchen* sich frei bewegen, neue Erfahrungen sammeln und Kraft aus ihrer eigenen Mitte schöpfen können. Wir freuen uns schon auf die kommenden Yoga-Stunden, in denen wir noch mehr über Körperwahrnehmung, Selbstregulation und Anti-Stress-Übungen lernen werden. Dabei geht es unter anderem um Atemtechniken, die in aufregenden Situationen, etwa vor Klassenarbeiten, Auftritten oder in neuen Umgebungen, helfen können, Ruhe und Fokus zu finden. Ein herzliches Dankeschön an Sina für die einfühlsame Anleitung und an alle Teilnehmerinnen*, die diesen Nachmittag zu etwas ganz Besonderem gemacht haben!
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(Im-)Puls: alles bewegt – Kreide-Workshop auf dem Gelände des Kiez Zentrums Villa Lützow
Im Rahmen unseres, durch den Aktionsfonds Zentrum 2025, geförderten Projekts „(Im-Puls) – alles bewegt“ führten wir gemeinsam mit jungen Menschen einen Kreide-Workshop auf dem Gelände des Kiez Zentrums Villa Lützow durch. Unter dem Motto „Wir erobern das Gelände!“ entstanden große, bunte Bilder und kreative Botschaften, die den Boden in eine lebendige Kunstfläche verwandelten. An verschiedenen Kreativ-Stationen konnten die Teilnehmenden aktiv werden: Bei „Ich bin …“ ergänzten sie Sätze mit Worten und Bildern, die sie selbst beschreiben. Beim „Sprache-Twister“ entdeckten sie spielerisch, welche Sprachen sie miteinander teilen. In Sprechblasen und Symbolen hielten sie fest, was ihnen im Alltag wichtig ist und welche Botschaften sie mit der Welt teilen möchten. An einer weiteren Station brachten sie ihre Gefühle kreativ zum Ausdruck und gestalteten den Boden mit farbenfrohen Zeichnungen. Im Fotoautomaten gestalteten die Teilnehmenden bunte Erinnerungsfotos zum Mitnehmen. Ein improvisierter Tunnel wurde zu einem Ort für Bewegung und gemeinsames Spiel, bei dem die Teilnehmenden ihre Energie und Fantasie ausleben konnten. Sie boten Raum für Austausch, für das Entdecken gemeinsamer Stärken und für das Erleben von Vielfalt als Bereicherung. So entstanden kleine Geschichten auf dem Boden und ein starkes Gefühl von „Wir gehören zusammen!“. Zum Abschluss präsentierten die Teilnehmenden ihre Werke in einer "Freiluft-Galerie", sichtbar für Nachbar*innen und Besuchende. Der Workshop zeigte, wie Kunst im öffentlichen Raum Begegnung schafft, Selbstbewusstsein stärkt und jungen Menschen ermöglicht, ihre Ideen und Stimmen sichtbar zu machen und zugleich ein gemeinschaftliches Erlebnis entstehen lässt, das zeigt: Vielfalt verbindet – und jede*r hat darin einen wichtigen Platz.
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